How to? Alles wat je moet weten over de perineale massage

How to? Alles wat je moet weten over de perineale massage

Uit studies blijkt dat prenatale perineale massages tijdens de laatste maand (vanaf 35 weken) van de zwangerschap helpen om een scheurtje, knip of schaafwonde tijdens de bevalling te voorkomen en klachten na de bevalling te verminderen.

Met deze stretch techniek wordt het perineum en het laatste deel van het geboortekanaal optimaal klaar gemaakt voor de passage van de baby.

Wist je dat perineale massage...

1. een significant effect heeft op het voorkomen van vaginaal en vulvair trauma tijdens de bevalling (scheur of knip)

2. aanhoudende perineale pijn vermindert

3. aangeraden wordt, zowel voor als tijdens de bevalling

4. best uitgevoerd wordt met behulp van een veilige olie

Voor de bevalling

• vanaf 35 weken

• minstens 1 keer per week

• door de vrouw alsook door de partner

• geeft het bijkomende voordeel vertrouwd te worden met de intieme regio

• bevordert de oprekking van het weefsel tijdens de bevalling

Tijdens de bevalling

• aanbrengen van warme compressen op het perineum zowel tussen als tijdens het persen

• in combinatie met perineummassage met een gepaste olie

• door de verloskundige

De techniek

Voor deze massage is het belangrijk dat je een ontspannen houding aanneemt en ervoor zorgt dat je bekkenbodem ontspannen is. Ga dus maar ontspannen liggen.

1. de voorbereiding

• propere handen en best korte nagels

• een relaxe omgeving

• een comfortabele houding met de benen open en gebogen knieën (gebruik van kussens, douche, bad, ...)

• een veilige ongeparfumeerde olie

• eventueel een spiegel

2. de massage

• Breng de Peri Oil Spray aan op het perineum en het onderste derde van de vagina.

• Breng je duim in, ongeveer 2.5 tot 4 cm tegen de achterwand van de vagina. Duw aldaar naar beneden, richting anus en naar beide kanten. Hou aan gedurende 1 tot 2 minuten.

• Masseer de vagina door met de duimen naar boven en zijwaarts te bewegen in een U- vorm. Probeer hierbij het perineum zoveel mogelijk te relaxeren. Herhaal twee tot drie keer.

Een oprekkend gevoel is normaal tijdens de massage. Het mag echter niet pijnlijk aanvoelen.

Je kan de overtollige olie afvegen, maar laat zeker een deeltje indringen zodat de huid mooi gevoed wordt. Dit komt de elasticiteit van de huid ten goede.

De laatste weken van je zwangerschap zit dat buikje soms in de weg natuurlijk. Vind je het te vermoeiend of geraak je moeilijk op de juiste plaats. Vraag je partner om te helpen.

De Peri Oil Spray van Shinncare kan je zowel pre-nataal als post-nataal gebruiken.