Pourquoi un massage du périnée pendant la grossesse ?
Le périnée est la zone située entre le vagin et l'anus. Lors d'un accouchement par voie basse, ces tissus sont soumis à une forte tension lorsque la tête de votre bébé sort.
Le massage périnéal consiste à masser et à étirer progressivement cette zone au cours des dernières semaines de grossesse. Cela permet aux tissus de s'habituer à la sensation de pression et d'étirement.
Une étude sur le massage périnéal prénatal montre qu’un massage régulier au cours des dernières semaines de grossesse peut réduire le risque de traumatisme périnéal nécessitant des sutures et de périnéotomie. Cet effet a surtout été observé chez les femmes qui n’avaient jamais accouché par voie vaginale auparavant.
Pourquoi utiliser une huile pour le massage du périnée ?
Lors d'un massage du périnée, il est important de disposer d'une bonne huile afin d'éviter toute friction inutile sur cette peau sensible.
Le Peri Oil Spray de Shinncare:
- assure une glisse agréable pendant le massage
- aide à préserver la souplesse de la peau du périnée
- favorise l'élasticité de la peau
- ne contient pas de parfum
- peut être utilisé pendant la grossesse
- s'applique facilement et de manière hygiénique grâce à son vaporisateur (vaporisateur qui fonctionne également à l'envers)
Vous pouvez ainsi vous concentrer sur le massage lui-même, sans avoir à réappliquer sans cesse de l'huile.
Quand faut-il commencer les massages périnéens ?
Vous pouvez utiliser le Peri Oil Spray pour vos massage du périnée à partir de la 34e semaine de grossesse.
Le massage du périnée est généralement pratiqué au cours des dernières semaines précédant l'accouchement. La régularité est plus importante que la fréquence quotidienne : quelques massages par semaine peuvent déjà s'avérer bénéfiques.
Choisissez un moment calme où vous disposez de suffisamment de temps. Après une douche chaude ou un bain chaud, les tissus sont souvent plus souples et plus détendus au toucher.
Comment pratiquer un massage du périnée ?
1. Lavez-vous les mains
Veillez à avoir les mains propres et les ongles coupés courts. Videz votre vessie au préalable et adoptez une position confortable.
2. Appliquez le Peri Oil Spray
Vaporisez un peu d'huile sur vos doigts et sur le périnée.
3. Ramenez doucement vos pouces vers l'intérieur
Introduisez un ou les deux pouces de quelques centimètres dans le vagin.
4. Massez vers le bas et sur les côtés
Appuyez doucement vers le bas en direction de l'anus, puis vers les deux côtés. Vous pouvez ressentir un léger étirement ou une sensation de brûlure.
Le massage peut être perçu comme désagréable, mais il ne doit pas faire mal.
5. Massez pendant quelques minutes
Répétez ce mouvement doucement pendant quelques minutes. Vous pouvez effectuer ce massage vous-même ou demander à votre partenaire de vous aider.
À quelle fréquence est-il suggéré de faire un massage du périnée ?
Il n'est pas nécessaire de masser votre périnée tous les jours.
À partir de la 34e semaine environ, il est généralement recommandé de répéter le massage plusieurs fois par semaine. Selon des études, même un à deux massages par semaine peuvent déjà avoir des effets bénéfiques.
Le plus important, c'est d'effectuer le massage en douceur et de ne jamais forcer.
Le massage du périnée peut-il prévenir les déchirures ?
Le massage périnéal ne peut pas garantir que vous ne subirez pas de déchirure ou qu'une épisiotomie ne sera pas nécessaire.
Des études scientifiques montrent toutefois que le massage prénatal du périnée peut réduire le risque de traumatisme périnéal nécessitant des points de suture et de recourir à une épisiotomie. L'effet démontré sur le recours à l'épisiotomie était particulièrement marqué chez les femmes qui n'avaient encore jamais accouché par voie vaginale.
L'huile « Peri Oil Spray » n'empêche pas à elle seule les déchirures : elle facilite la réalisation du massage périnéal en réduisant les frottements et en préservant la souplesse et l'élasticité des tissus.
Mon partenaire peut-il pratiquer le massage du périnée ?
Oui. Vous pouvez pratiquer vous-même le massage du périnée ou demander à votre partenaire de le faire.
Discutez au préalable de l'intensité de pression qui vous semble agréable et intensifiez progressivement le massage. Le massage peut provoquer une sensation d'étirement qui peut sembler désagréable, mais ne doit pas être douloureux.
Dans quels cas ne faut-il pas pratiquer de massage périnéal ?
Ne pratiquez pas de massage périnéal si vous pensez que votre poche est fissurée ou si vous souffrez d'une infection vaginale, d'une crise d'herpès ou de toute autre infection.
Si vous présentez un risque accru pendant votre grossesse, si vous vous demandez si le massage périnéal vous convient ou si vous ressentez des douleurs ou des saignements, parlez-en d'abord à votre sage-femme, à votre gynécologue ou à votre médecin.
Puis-je utiliser le Peri Oil Spray après l'accouchement ?
Oui. Le Peri Oil Spray peut également être utilisé après l'accouchement pour prendre soin de la peau du périnée, puis pour masser la cicatrice après, par exemple, une déchirure ou une épisiotomie, dès que les tissus sont suffisamment cicatrisés.
En cas de doute, demandez à votre sage-femme ou à votre médecin quand vous pouvez commencer les massages de la cicatrice.
