Perineum massage

Zo verminder je de kans op een knip of een scheur tijdens de bevalling

Elke methode die kan bijdragen aan het intact houden van het perineum verdient onze volle aandacht.

Het probleem

Meer dan 85% van de vrouwen die een vaginale bevalling ondergaan krijgen te maken met een vorm van scheur in het perineum. In de meeste gevallen gaat het over een 1e of 2de graads ruptuur.

Dergelijke scheuren kunnen langdurige pijn veroorzaken, de seksuele gezondheid beïnvloeden en het herstelproces verstoren.

Onderzoek toont aan dat als je vanaf 35 weken zwangerschap begint met perineummassage de kans op een knip of een scheur vermindert. Perineummassage helpt om het perineum (de huid tussen vagina en anus) soepel te houden, waardoor de kans kleiner wordt dat het inscheurt tijdens de bevalling.

De oplossing

Perineale massage vanaf 35 weken zwangerschap kan de kans op inscheuren of een knip tijdens de bevalling verkleinen.

Het maakt het weefsel soepeler en beter doorbloed, waardoor het makkelijker meebeweegt tijdens de geboorte.

Dit helpt niet alleen om perineaal trauma te voorkomen, maar kan ook de duur van de bevalling verkorten en het herstel na de bevalling vlotter laten verlopen.

Voordelen van perineum massage

✔ verminderd risico op episiotomie

✔ lagere incidentie van perineale scheuren

✔ verbeterde perineale flexibiliteit en bloedcirculatie

✔ kortere tweede fase van de bevalling

✔ minder pijn en complicaties na de bevalling

De techniek

Voor optimale voordelen wordt aangeraden om het perineum dagelijks te masseren of wanneer mogelijk (min. 1 à 2 keer per week) vanaf week 35.

De techniek is eenvoudig, kan zelfstandig of met hulp van een partner worden uitgevoerd en neemt slechts enkele minuten per sessie in beslag.

Voor meer comfort en effectiviteit kan het gebruik van een speciaal geformuleerde perineale massageolie, zoals de peri oil spay, bijdragen aan een betere huidelasticiteit en hydratatie.

1. de voorbereiding

• propere handen en best korte nagels

• een relaxe omgeving

• een comfortabele houding met de benen open en gebogen knieën (gebruik van kussens, douche, bad, ...)

• een veilige ongeparfumeerde olie zoals de peri oil spray

• eventueel een spiegel

2. de massage

• Breng de peri oil spray aan op het perineum en het onderste derde van de vagina.

• Breng je duim in, ongeveer 2.5 tot 4 cm tegen de achterwand van de vagina. Duw aldaar naar beneden, richting anus en naar beide kanten. Hou aan gedurende 1 tot 2 minuten.

• Masseer de vagina door met de duimen naar boven en zijwaarts te bewegen in een U- vorm. Probeer hierbij het perineum zoveel mogelijk te relaxeren. Herhaal twee tot drie keer.

Een oprekkend gevoel is normaal tijdens de massage. Het mag echter niet pijnlijk aanvoelen.

Je kan de overtollige olie afvegen, maar laat zeker een deeltje indringen zodat de huid mooi gevoed wordt. Dit komt de elasticiteit van de huid ten goede.