Perineum massage

Perineummassage tijdens de zwangerschap: wanneer starten en hoe doe je het?

Een perineummassage is een zachte massage van het weefsel tussen de vagina en de anus. Vanaf ongeveer 34 à 35 weken zwangerschap kan regelmatige massage helpen om het perineum voor te bereiden op de rek tijdens een vaginale bevalling en mogelijk de kans op een knip of ernstige inscheuring te verkleinen. Je kunt de massage zelf uitvoeren of laten uitvoeren door je partner.

"Elke methode die kan helpen om het perineum te beschermen, verdient onze volle aandacht"
- Dokter Elisabeth Smet, gynaecologe bij Shinncare

ONTDEK DE PERI OIL SPRAY

Verminder de kans op een knip of scheur met de Peri Oil Spray

🌿ingrediënten met natuurlijke oorsprong
🌸zonder allergenen, parfum en hormoonverstoorders
🤰veilig tijdens de zwangerschap en postpartum
👩‍⚕️ontwikkeld door gynaecologen

ONTDEK NU

Wat zijn de voordelen van perineummassage?

☑️ Een verminderd risico op een knip (episiotomie)
☑️ Een kleinere kans op inscheuren tijdens de bevalling
☑️ Betere soepelheid en doorbloeding van het perineum
☑️ Kortere persfase bij de bevalling
☑️ Minder pijn en ongemak na de bevalling

ONTDEK NU

Hoe doe je een perineummassage?

⏰ Voor optimale voordelen wordt aangeraden het perineum dagelijks te masseren, of minimaal 1–2 keer per week vanaf week 35.

🤰 De techniek is eenvoudig, kan zelfstandig of met een partner, en kost slechts enkele minuten per sessie.

🌸 Voor extra comfort en effectiviteit kan een speciaal geformuleerde perineale olie, zoals de Peri Oil Spray, helpen de huidelasticiteit en hydratatie te verbeteren.

ONTDEK DE VOLLEDIGE TECHNIEK

Hoe doe je een perineummassage?

⏰ Voor optimale voordelen wordt aangeraden om het perineum dagelijks te masseren of wanneer mogelijk (min. 1 à 2 keer per week) vanaf week 35.

🤰 De techniek is eenvoudig, kan zelfstandig of met hulp van een partner worden uitgevoerd en neemt slechts enkele minuten per sessie in beslag.

🌸 Voor meer comfort en effectiviteit kan het gebruik van een speciaal geformuleerde perineale massageolie, zoals de peri oil spray, bijdragen aan een betere huidelasticiteit en hydratatie.

De voorbereiding

Was je handen en houd je nagels kort.

Zorg voor een ontspannende omgeving.

Kies een comfortabele houding: benen open, knieën gebogen, eventueel met kussens, douche of bad.

Gebruik een veilige, ongeparfumeerde olie zoals de Peri Oil Spray.

Eventueel: gebruik een spiegel.

ONTDEK NU

De uitvoering

Breng de olie aan op het perineum en het onderste derde van de vagina.
Plaats je duim 2,5–4 cm tegen de achterwand van de vagina. Duw naar beneden richting anus en naar beide kanten, 1–2 minuten.
Masseer in een U-vorm: duimen naar boven en zijwaarts, waarbij het perineum ontspannen blijft. Herhaal 2–3 keer.