Waarom perineummassage tijdens de zwangerschap?
Het perineum is het gebied tussen de vagina en de anus. Tijdens een vaginale bevalling komt dit weefsel sterk onder spanning te staan wanneer het hoofdje van je baby geboren wordt.
Bij perineummassage masseer en rek je dit gebied tijdens de laatste weken van de zwangerschap geleidelijk. Zo raakt het weefsel vertrouwd met het gevoel van druk en rek.
Onderzoek naar prenatale perineummassage toont aan dat regelmatige massage tijdens de laatste weken van de zwangerschap de kans op perineaal trauma waarvoor hechtingen nodig zijn en op een episiotomie kan verkleinen. Dit effect werd vooral gezien bij vrouwen die nog niet eerder vaginaal bevallen waren.
Waarom een olie gebruiken voor perineummassage?
Tijdens een perineummassage is voldoende glijvermogen belangrijk om onnodige wrijving op de gevoelige huid te vermijden.
De Shinncare Peri Oil Spray:
- zorgt voor comfortabel glijvermogen tijdens de massage
- helpt de huid van het perineum soepel te houden
- bevordert de elasticiteit van de huid
- is parfumvrij
- is geschikt voor gebruik tijdens de zwangerschap
- wordt eenvoudig en hygiënisch aangebracht dankzij de (upside-down) spray
Zo kan je je focussen op de massage zelf, zonder voortdurend opnieuw olie te moeten aanbrengen.
Wanneer start je met perineummassage?
Je kan de Shinncare Peri Oil Spray gebruiken vanaf 34 weken zwangerschap.
Perineummassage wordt doorgaans uitgevoerd tijdens de laatste weken vóór de bevalling. Regelmaat is belangrijker dan iedere dag masseren: enkele massages per week kunnen al zinvol zijn.
Kies een rustig moment waarop je voldoende tijd hebt. Na een warme douche of een warm bad voelt het weefsel vaak zachter en meer ontspannen aan.
Hoe doe je een perineummassage?
1. Was je handen
Zorg voor schone handen en korte nagels. Maak je blaas vooraf leeg en neem een comfortabele houding aan.
2. Breng de Peri Oil Spray aan
Spray een kleine hoeveelheid olie op je vingers en op het perineum.
3. Breng je duimen voorzichtig naar binnen
Plaats één of beide duimen enkele centimeters in de vagina.
4. Masseer naar beneden en opzij
Druk voorzichtig naar beneden richting de anus en vervolgens naar beide zijkanten. Je kan daarbij een lichte rek of een branderig gevoel ervaren.
De massage mag gevoelig aanvoelen, maar hoort geen pijn te doen.
5. Masseer enkele minuten
Herhaal de beweging rustig gedurende enkele minuten. Je kan de massage zelf uitvoeren of je partner vragen om te helpen.
Hoe vaak doe je perineummassage?
Je hoeft je perineum niet dagelijks te masseren.
Vanaf ongeveer week 34 wordt meestal aangeraden om de massage een aantal keer per week te herhalen. Zelfs één tot twee massages per week kunnen volgens onderzoek al voordelen hebben.
Het belangrijkste is dat je de massage rustig uitvoert en nooit forceert.
Kan perineummassage inscheuren voorkomen?
Perineummassage kan niet garanderen dat je niet inscheurt of dat een episiotomie niet nodig zal zijn.
Wetenschappelijk onderzoek toont wel aan dat prenatale perineummassage de kans op perineaal trauma waarvoor hechtingen nodig zijn en op een episiotomie kan verminderen. Het aangetoonde effect op episiotomie was vooral duidelijk bij vrouwen die nog niet eerder vaginaal bevallen waren.
De Peri Oil Spray zelf voorkomt geen scheuren: de olie ondersteunt de uitvoering van de perineummassage door wrijving te verminderen en het weefsel soepel en elastisch te houden.
Kan mijn partner de perineummassage uitvoeren?
Ja. Je kan perineummassage zelf doen of door je partner laten uitvoeren.
Bespreek vooraf hoeveel druk comfortabel voelt en bouw de massage geleidelijk op. De massage mag een duidelijke rek geven, maar mag niet pijnlijk zijn.
Wanneer mag je geen perineummassage doen?
Doe geen perineummassage wanneer je vermoedt dat je vliezen gebroken zijn of wanneer je een vaginale infectie, herpes of andere infectie hebt.
Heb je een verhoogd risico tijdens je zwangerschap, twijfel je of perineummassage voor jou geschikt is of ervaar je pijn of bloedverlies? Bespreek dit dan eerst met je vroedvrouw, gynaecoloog of arts.
Kan ik de Peri Oil Spray ook na de bevalling gebruiken?
Ja. De Peri Oil Spray kan ook na de bevalling worden gebruikt voor de verzorging van de perineale huid en later voor littekenmassage na bijvoorbeeld een scheurtje of episiotomie, zodra het weefsel voldoende genezen is.
Vraag bij twijfel aan je vroedvrouw of arts wanneer je met littekenmassage mag starten.
