À quel âge commence la ménopause ? Tout ce que vous devez savoir sur la

Officiellement, on considère que la ménopause commence 12 mois après les dernières règles. Cette phase débute en moyenne vers l'âge de 52 ans. Mais saviez-vous que la périménopause peut commencer dès l'âge de 46 ans environ ? Découvrez-en plus sur les trois phases de la ménopause (les stades ménopausiques) dans cet article.

Phase 1 : la périménopause et le déséquilibre hormonal (en moyenne entre 46 et 51 ans)

Tu dors mal, tes seins sont tendus ou tu constates que tu souffres de sautes d'humeur ? Tu es peut-être en périménopause ? Pendant la périménopause, tu peux déjà être confrontée aux « symptômes de la ménopause » typiques. Cela s'explique par un déséquilibre hormonal (des périodes de taux hormonaux élevés et faibles se succèdent rapidement).

Outre les symptômes de la (péri)ménopause, vos règles deviennent irrégulières et vous pouvez souffrir de saignements abondants. Cette période peut durer plusieurs années et prend fin lorsque vous n'avez plus vos règles pendant 12 mois consécutifs.

Phase 2 : la ménopause et la fin de la fertilité (en moyenne à 52 ans)

Cela fait déjà 12 mois que vous n' avez plus vos règles (sans autre explication). Félicitations, tout comme 310 000 femmes belges, vous êtes en ménopause.

La ménopause marque la fin de la fertilité et , pendant cette phase, votre corps tente de s'adapter à la baisse des taux hormonaux.

Environ 80 % des femmes ressentent divers symptômes pendant cette phase. Une cinquantaine de symptômes peuvent être associés à la ménopause. À mesure que vos taux hormonaux continuent de baisser, vous pouvez ressentir davantage de symptômes.

Les symptômes les plus courants sont (cliquez ici pour consulter la liste complète) :
-Bouffées de chaleur

- Troubles du sommeil et sautes d'humeur

- Prise de poids (modification de la silhouette)
- Sécheresse vaginale
- Infections urinaires et incontinence

Phase 3 : la postménopause et le vieillissement cutané (en moyenne entre 54 et 60 ans)

À ce stade, les taux d'hormones se stabilisent. Le corps s'habitue à cette nouvelle situation et, chez la plupart des femmes, les symptômes s'atténuent.

Ce qui ne disparaît pas, c'est le vieillissement de la peau et des muqueuses, ainsi que l'accumulation de graisse abdominale.

Le vieillissement cutané

La couche lipidique qui protège notre peau contre la déshydratation perd de son efficacité, ce qui entraîne des irritations et des démangeaisons sur tout le corps (du cuir chevelu aux parties intimes).

La baisse du taux d'œstrogènes entraîne également une diminution de l'irrigation sanguine etun assèchement de la muqueuse vaginale. Cela se traduit directement parune sécheresse vaginale et vulvaire, des démangeaisons, des sensations de brûlure et des rapports sexuels douloureux.

Augmentation de la graisse abdominale

Le métabolisme ralentit en raison de la baisse des taux d'hormones. Une femme ménopausée brûle donc moins de calories. De plus, la ménopause s'accompagne d'un changement important dans la répartition des graisses corporelles (des bras et du cou vers les hanches et la région abdominale). Votre silhouette change.